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甜菜根粉的六个好处

日期 : 2018-3-6 7:30:33 点击量 :

甜菜根富含营养,对健康有多种益处。除了健康方面的好处,它还被发现用作食用色素和传统的家庭疗法。以下是甜菜根的一些健康益处。
1。降低你的血压
喝甜菜汁可以帮助在几小时内降低血压。一项研究发现,喝一杯甜菜汁可以使收缩压降低4-5个百分点。
这种益处可能来自于甜菜中自然发生的硝酸盐,它们被转化成你体内的硝化物。硝化作用反过来有助于放松和扩张血管,改善血液流动,降低血压。
2。提高你的耐力
如果你需要一种刺激来完成你的下一个锻炼,甜菜汁可能再次证明有价值。那些在运动前喝甜菜汁的人可以多锻炼16%。这种益处被认为与硝酸盐转化成一氧化氮有关,一氧化氮可以降低低强度运动的氧气成本,同时增强对高强度运动的耐受性。
3所示。抗炎症
甜菜是甜菜碱的独特来源,它是一种营养物质,可以帮助保护细胞、蛋白质和酵素免受环境压力的影响。它还可以帮助抵抗炎症,保护内部器官,改善血管危险因素,提高性能,并可能有助于预防许多慢性疾病。据世界上最健康的食物报道:
“甜菜碱的…在我们的饮食有关水平较低的一些炎症标记物,包括C反应蛋白、白细胞介素- 6,和肿瘤坏死因子α。作为一个群体,在甜菜中发现的抗炎分子最终可能会被证明为大规模的人体研究提供心血管方面的益处,同时也为其他身体系统提供消炎的好处。
4所示。抗癌特性
给予甜菜深红色的强大植物营养素可以帮助预防癌症。研究表明,甜菜根提取物在饮用水中时可以减少多种动物模型中的多器官肿瘤的形成,而甜菜根提取物也被研究用于治疗人类的胰腺、乳腺癌和前列腺癌。
5。富含有价值的营养和纤维。
甜菜富含增强免疫力的维生素C、纤维和钾元素(对健康的神经和肌肉功能至关重要)和锰(对骨骼、肝脏、肾脏和胰腺有益)。甜菜也含有维生素B叶酸,有助于降低出生缺陷的风险。
6。解毒的支持
甜菜的甜菜碱能支持你身体的第二阶段排毒过程,即分解毒素与其他分子结合,这样它们就可以从你体内排出。传统上,甜菜因其在排毒和帮助净化你的血液和肝脏而受到重视。

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